07Oct 2023
- Biroumum
- 254
(Ilustrasi: Biro Umum dan ASD)
Biro Umum dan ASD – Warga Balaikota sering merasa panas matahari belakangan cukup terik padahal saat ini sudah memasuki bulan yang seharusnya turun hujan. Warga Balaikota tidak sendiri, kita semua merasakan hal yang sama. Panas, gerah, sumuk, keringat mengucur deras. Gak nyaman deh pokoknya.
Nah, berdasarkan situs bpbd.jakarta.go.id, dalam siaran pers yang diterbitkan Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika saat ini Indonesia mengalami suhu panas yang terjadi akibat adanya gerak semu matahari yang merupakan suatu siklus yang biasa dan terjadi setiap tahun. Meskipun demikian kita sebaiknya tetap waspada dan menjaga kondisi tubuh untuk mengurangi dampak dari cuaca panas, baik ketika di dalam maupun di luar ruangan.
Sementara menurut juru bicara Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril (25/04) dari situs sehatnegeriku.kemkes.go.id, “memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada diluar ruangan.”
Untuk bisa tetap sat set serta mampu mengatasi perasaan kurang nyaman dalam menghadapi hari yang panas di Jakarta. Ada beberapa tips yang mungkin bisa hindari hari yang panas dan dapat digunakan oleh Warga Balaikota untuk tetap sat set dalam berkegiatan sehari-hari, diantaranya:
1.Minum air yang banyak jangan menunggu haus. Jangan lupa membawa air minum selama beraktivitas
2.Hindari mengongsumsi minuman berkafein, minuman berenergi, alcohol dan minuman manis
3.Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
4.Memakai baju yang berbahan menyerap keringat, ringan dan longar serta hindari mengunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
5.Sebisa mungkin berada di dalam ruangan atau berteduh diantara jam 11-15 siang
6.Jangan meningalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup
7.Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
8.Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan
9.Tidak lupa konsumsi makanan bergizi, buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan gizi serta untuk membantu agar tubuh tetap sat set sehat bugar dalam menghadapi cuaca panas di Jakarta
Namun apabila Warga Balaikota mengalami gejala keringat berlebih; kulit terasa panas dan kering; jantung terasa berdetak lebih cepat; kulit terlihat pucat; kram pada kaki atau daerah perut/abdomen; mual, muntah, pusing dan urin berwarna kuning pekat.
Warga Balaikota dapat mencoba mendinginkan tubuh pada daerah pergelangan tangan, leher dan lipatan tubuh lainnya dengan kain yang telah dibasahi oleh air. Tidak lupa untuk menghidrasi tubuh dengan air. Apabila gejala yang dirasakan masih terasa segera kunjungi fasilitas Kesehatan terdekat untuk mendapat perawatan.
Sumber:
https://bpbd.jakarta.go.id/perpustakaan/195/kurangi-dampak-cuaca-panas
